Drugi miesiąc - herbata i kawa, prawda oraz mity

Kiedy pierwsze emocje opadły nasuwa się pytanie co dalej? Od informacji w internecie związanych ze zdrową dietą w ciąży można zwariować. Jak znaleźć złoty środek?

W pierwszej kolejności należy wykonać wszystkie badania zlecone przez lekarza. Z wyników dowiemy się na co zwrócić szczególną uwagę. Chciałabym zaznaczyć, że wszystkie informacje jakie podaję na blogu dotyczą osoby zdrowej. Przy wszelkich rozbieżnościach od normy należy postępować zgodnie z poleceniami lekarza.

Ciąża niesie ze sobą mnóstwo pytań. A odpowiedzi są bardzo skrajne. Czy mogę dalej pić kawę? Czy czarna herbata jest zdrowa? Czy powinnam zacząć pić zieloną herbatę?

Każdy organizm reaguje na ciążę inaczej. Jedna kobieta wymiotuje, inna mdleje, jeszcze inna jest osłabiona i ma zawroty głowy. Nie liczcie na "serialowe" objawy ciąży. To tylko fikcja. Sama wiadomość o ciąży powoduje, że nasza podświadomość zaczyna generować i nasilać pewne objawy, które społeczeństwo uważa za typowe w początkowym okresie ciąży. Przede wszystkim należy zwolnić tempo w pracy, zrezygnować z wszelkich używek i zdrowo się odżywiać.

Co z tą kawą? Kawa zawiera kofeinę, która pobudza nasz organizm oraz wypłukuje magnez. W ciąży należy zrezygnować z mocnego espresso. Ciąża to nie choroba, więc zamiast się katować marzeniami o pysznej  małej czarnej, można wypić filiżankę słabej kawy jak caffe latte czy cappuccino z dużą ilością mleka. Na rynku znajduje się też duży wybór kawy bez kofeiny. Ja zrezygnowałam ze zwykłej kawy w pierwszym trymestrze, w drugim piłam  słabe, mleczne latte, a w trzecim trymestrze zaczęłam pić bezkofeinową kawę rozpuszczalną. Wierzcie mi, nie ma różnicy w smaku.

A co z herbatą? Wiele osób rezygnuje z kawy i pije 3,4 szklanki mocnej czarnej herbaty dziennie. Jest to absurd, ponieważ herbata również zawiera kofeinę. W ciąży powinno się pić słabą herbatę i ograniczyć jej ilość.

Zielona herbata jest zdrowa. Tak, to prawda. Zawiera więcej niż czarna herbata naturalnych antyoksydantów - ale również zawiera kofeinę. Zatem nie należy przesadzać i ograniczyć picie herbaty (czarnej, zielonej czy czerwonej) do jednej, dwóch filiżanek dziennie.

Ja w drugim miesiącu czułam się fatalnie. Fizycznie wciąż nie miałam typowych objawów poza napadami głodu i jednoczesnym wstrętem do wszystkich potraw mięsnych. Wymiotowałam może kilka razy. Bardziej męczyły mnie myśli dotyczące mojego wyboru życiowego. Czy dobrze zrobiłam wyjeżdżając z kraju? Co ja zrobię bez mojej ukochanej pracy. Czy powinnam wrócić? W pierwszych miesiącach hormony szaleją, więc nie martwcie się wszelkimi humorami czy rozdrażnieniem. Jedyne co mogę polecić to - nie rezygnujcie z pracy i wychodzenia z domu. Samotne siedzenie i zamartwianie się nad każdym bólem czy ukłuciem w brzuchu pogłębia tylko paranoję i na pewno nie pomaga przyszłej mamie.

Pierwszy miesiąc

Pierwsze cztery tygodnie minęły mi w błogiej nieświadomości. W tym czasie nadzorowałam remont mieszkania, wyjechałam na wakacje i byłam w trakcie negocjacji nowych kontraktów w pracy.

Nie zwalniałam tępa, ponieważ nic nie wskazywało na to, że coś się dzieje z moim ciałem. Miesiączka trochę się opóźniała, ale z racji przerwy w braniu tabletek antykoncepcyjnych miałam z tym problem już wcześniej. Dopiero kiedy w pubie miałam większą ochotę na lemoniadę niż na wino zdałam sobie sprawę, że coś się zmieniło. Kiedy wróciłam do Polski następnego dnia zrobiłam test, który całkowicie wywrócił moje życie do góry nogami.

Pierwsze tygodnie to czas kiedy test może dać błędny wynik. Ciąże w 100% może potwierdzić tylko ginekolog. Pół roku przed planowaną ciążą należy suplementować się kwasem foliowym. Zmniejsza to ryzyko wad cewy nerwowej płodu w tym rozszczepu kręgosłupa i tzw. zajęczej wargi. W przypadku nieplanowanej ciąży należy niezwłocznie zacząć przyjmować kwas foliowy w zalecanej dziennej dawce 4 mg. Maksymalna dawka to 8 mg na dobę. 

Jeśli zdecydujecie się na suplementację zestawem witamin dla kobiet w ciąży to należy zwrócić uwagę na zawartość kwasu foliowego aby nie przekroczyć maksymalnej dawki. Wielowitaminowe suplementy oferują zawartość kwasu foliowego pomiędzy 4 a 8 mg. 

W internecie znajdziecie pewnie setki różnych informacji dotyczących ciąży. Proszę pamiętać o tym, że jedynym źródłem fachowej informacji jest Twój lekarz a jeśli szukasz dodatkowych porad dotyczących zdrowej diety to odwiedzaj strony dietetyków lub WHO (światowa organizacja zdrowia). Tylko tam informacje są rzetelne i zgodne z prawdą.

Test ciążowy i magiczne dwie kreseczki

Biorąc pod uwagę tempo mojego życia i mieszkanie na dwóch kontynentach ostatnie czego się spodziewałam to wiadomości o ciąży.

W trakcie życiowej decyzji praca czy miłość? Ciąża skomplikowała moje życie jeszcze bardziej. Z jednej strony szef kusił mnie awansem a z drugiej mój chłopak 3000km ode mnie prosił, żebym z nim została. Kochałam ich oboje w równym stopniu. Nie wyobrażałam sobie mojego życia bez pracy ani bez niego. Kilka miesięcy w kraju, kilka za granicą i tak od stycznia aż do sierpnia kiedy lekarz potwierdził, że to czwarty tydzień.

Długo wpatrywałam się w dwie kreseczki na teście. Obok siedziała moja siostra i brat i chyba nie mogli w to uwierzyć tak samo jak ja. Ja będę mamą? Ja, która nigdy nie planowałam ciąży i wolałam się trzymać z daleka od dzieci? W przypływie dziwnej euforii zadzwoniłam do chłopaka. "Jestem w ciąży." - powiedziałam. Cisza po drugiej stronie. "Halo? Jesteś tam?" "Czy to pewne?" - usłyszałam w odpowiedzi. "To tylko test ciążowy, po południu zrobię drugi i od razu umówię się na wizytę do mojego ginekologa." "O cholera." - mój chłopak wydawał się być w szoku. Drugi test potwierdził pierwszy wynik a dwa dni później lekarz mi pogratulował. Mój chłopak dziwnie milczał i zdawał się nie przejmować nową sytuacją. Wiedziałam, że to wiadomość, która na zawsze zmieni moje życie. Zastanawiałam się teraz czy zostanę samotną matką czy stworzę rodzinę dla tego małego żyjątka w moim brzuchu.

Zdecydowałam się na wyjazd, który i tak nie rozwiązał moich wątpliwości...